Zwei Beratungstermine und Umsetzungscoaching

Im ersten Termin erfolgt eine Klärung Ihrer Ziele für die Beratung und eine ausführliche Analyse Ihrer Lebens- und Essgewohnheiten, Vorlieben und Abneigungen sowie eventueller gesundheitlicher Beschwerden. Auf dieser Grundlage erhalten Sie erste Empfehlungen und Tipps, die oft schon zu spürbaren Verbesserungen führen.

Im zweiten Termin nach ein bis zwei Wochen erhalten Sie Ihren individuell erstellten Ernährungsplan und weiterführende Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise nach ayurvedischen Prinzipien – selbstverständlich angepasst an Ihre Bedürfnisse und Ziele. Zusätzliche Koch-Tipps helfen Ihnen bei der Umsetzung.

Um Sie auf Ihrem Weg weiter zu unterstützen, schließt sich nach ca. drei bis vier Wochen noch ein Umsetzung-Coaching an: Wir analysieren gemeinsam, was gut und was weniger gut geklappt hat, und erarbeiten Schritte, die Sie Ihrem Ziel noch näher bringen.

Der zweite Beratungs-Termin und das Coaching können auf Wunsch auch per Video-Konferenz stattfinden.

Wechselnde Lebensumstände, gesundheitliche Veränderungen, neue Vorlieben und Abneigungen oder einfach der Wunsch, einen Schritt weiter zu gehen: egal aus welchem Grund Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil überprüfen und anpassen möchten: ich unterstütze Sie dabei durch eine Update-Beratung – auf Grundlage der Basis-Beratung im direkten Gespräch oder per Video-Konferenz.

In diesem Workshop lernen Sie die Grundkonzepte das Ayurveda kennen: die Funktionsprinzipien, die Doshas Vata, Pitta, Kapha und ihre Wirkung in unserem Körper und auf den Stoffwechsel. In praktischen Übungen probieren Sie die sechs Geschmacksrichtungen und erfahren, wie Sie mit der richtigen Auswahl von Lebensmitteln die Doshas positiv beeinflussen können. Schließlich lernen Sie auch die Welt der ayurvedischen Gewürze kennen und Ihre ganz speziellen Gewürzmischungen herzustellen.

Für viele Berufstätige ist die Versorgung mit gutem Essen im Berufsalltag ein Problem: während der Arbeit fehlt die Zeit, ein gutes Essen zuzubereiten, abends ist man zu erschöpft, um noch lange zu kochen. Dabei ist eine gute Ernährung, die Energie für die Herausforderungen des Alltags spendet und Gesundheit bewahrt gerade für Berufstätige besonders wichtig. In diesem Workshop erarbeiten wir, welche Ernährung uns gut tut und wie wir diese trotz aller Widrigkeiten im Berufsalltag umsetzen können.

Viele Menschen in unserer heutigen Zeit fühlen sich gestresst und überlastet. Dabei macht sich chronischer Stress im ganzen Körper und der Psyche bemerkbar: dauerhafte Verspannungen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Schlafstörungen, Tinnitus sind nur einige der möglichen Folgen. In diesem interaktiven Vortrag lernen Sie, was Stress ist, wie Sie schädlichen Stress rechtzeitig erkennen und wie Sie mit Ayurveda gegensteuern können.

Der Vater ist Vata, die Mutter Pitta und das Kind neigt zum Kapha: was koche ich dann? In der Praxis konstitutions-gerechte Mahlzeiten für verschiedenste Esser zu kochen und dabei nicht den ganzen Tag in der Küche zu stehen ist eine Herausforderung. Wie Sie diese bewältigen und trotzdem entspannt am Tisch sitzen, ist Thema dieses Vortrags.

Jede Jahreszeit ist anders und dementsprechend braucht unser Körper je nach Jahreszeit etwas anderes. In jahreszeitlichen Vorträgen und Kurz-Workshops lernen Sie kennen, wie im Ayurveda auf diese unterschiedlichen Bedürfnisse eingegangen wird.